胃酸的老人
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补钙常见的误区有以下几类：1、补钙增加结石风险，或者结石患者不宜补钙其实，大部分的泌尿系统结石都是由草酸钙引起，而医生建议补充的是碳酸钙，碳酸钙不仅不会引发结石，而且在人体内会使草酸盐脱离，反而会抑制结石产生。草酸钙主要存在于绿叶蔬菜，如菠菜等，建议先用开水焯一下再食用。2、高血压病人按医嘱服用钙离子通道阻滞剂时，不建议补钙。钙离子通道阻滞剂是高血压治疗中一类非常重要的药物，许多高血压病人都在服用，但是补钙与服用钙离子通道阻滞剂并不矛盾。相反，正确、有效地补钙反而会使血压下降。3、多喝骨头汤、多吃虾皮可以补钙钙在肠道吸收，受肠道环境影响，钠盐、高蛋白和油脂类的食物都会抑制钙的吸收，所以，对于要补钙的中老年人来说，要注意饮食清淡。骨头汤虽然钙含量很高，但是由于胆固醇含量也过高，大大影响钙的吸收，所以喝骨头汤补钙的作用是微乎其微的。虾皮属于弱碱性食物，而钙在弱酸环境下吸收最好。大量吃虾皮容易在肠道内形成弱碱性环境，反而不利于钙的吸收。最后小编再给大家一些提示，专家建议在吃饭时补钙，与食物一起服用，并主张少量多次，因为钙的吸收有一定饱和度。希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：缺钙的人怎么补钙好
