北京白癜风哪家医院最专业 http://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/不知不觉，
春节假期来到了最后一天，
走亲访友的累吗？
在家长胖了吗？
整理好心情准备明天上班了吗？
一个重要的话题出现——
#明天就要上班了#
不少网友大呼
“我才起床……怎么就要上班了？？？”
“太快了吧！
感觉睡醒就要去上班了”
“回首望去，放假的那一天好像就在昨天”这还要算上返程时间呜呜呜呜而且下一次假期是……
4月的清明节……
还有
这
周
没
有
双
休
放假回来的那个周六（月0日）
要上班！
月0日要上班
春节假期后，
下一个假期要等到4月3号，
清明节放假调休3天，
而下一个小长假，
要等到5月1日劳动节，
放假调休5天，
↓↓↓
值得一提的是，
今年清明节假期、
劳动节假期、端午节假期，
恰好都在周六周天开启，
而国庆节假期也正好包含周末两天，
网友：这让本不富裕的假期，雪上加霜了
↓↓↓
小编的心态完全崩了……
想必你们和我一样
都得了不想学习、不想上班的
“节日综合征”
从医学角度来讲，“节日综合征”是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。
如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。同时由于过度使用电脑和手机，也会出现拇指僵硬，手指、手腕关节劳损引起功能障碍、颈肩酸痛等不适。
如果你中招了
那么照着下面这些方法
赶紧调节起来
合理改变饮食结构，多吃蔬菜
合理饮食，适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是富含B族维生素和矿物质的深颜色蔬菜。选择一些养胃促消化，能促进肠道迅速排除*素的食物，帮助消化系统养胃排*。
调整作息时间，早睡早起
很多人节假日熬夜是常态，再加上路途奔波，生物钟完全被打乱。所以，假期要及时调整作息，不在床上玩手机，定好闹钟，早睡早起。
工作、学习制定计划，循序渐进
一些上班族节后会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧心理，工作起来也没有效率。最好是将工作量化安排，明确每天的任务，保持正常的生活和工作节奏，抛开对工作的厌倦情绪。
节后应该加强心理方面的调理
保持良好的心态，适当给自己增加一些文娱活动，培养自己的一些兴趣爱好，遇事不要钻牛角尖；如果烦躁、焦虑的情绪持续存在，那么请先暂时接受自己的这些不良情绪，不要和情绪较劲，做点事情，如和朋友交流、适量运动等。
适量运动
节后适度运动可重新获取元气，如进行一些有氧运动，跑步、打球等，让自己出出汗，就能够快速恢复状态。
动起来吧！
来源
济南都市频道、青岛日报（qddaily）综合自观海客户端、工人日报，转载摘编请注明来源！
图/燕赵晚报融媒体首席记者李惺
月17日下午石家庄市举行新冠肺炎疫情防控工作第40场新闻发布会介绍疫情防控相关工作并回答记者提问。
会上，石家庄市副市长蒋文红介绍，月16日0-4时，石家庄市无新增新冠肺炎本土确诊病例，无新增新冠肺炎无症状感染者。
1月日至月16日4时，石家庄累计新冠肺炎确诊病例治愈出院77例，累计解除集中医学观察例，累计死亡1例。
1月日至月16日4时，全市累计报告新冠肺炎本土确诊病例例，现有新冠肺炎无症状感染者9例，除已经治愈出院和解除集中医学观察者在定点康复机构康复以外，在医院接受治疗的确诊病例有例。
蒋文红介绍，高风险地区人员或者14天内有高风险地区旅居史的人员，原则不来石、返石。已经来石的，第一时间落实集中隔离观察措施，并至少进行两次核酸检测。
中风险地区或者近14天内有在中风险地区旅居史的人员，非必要不来石、返石，确需来石、返石的，应当持当地疫情防控机构的批准手续，并且持有7小时内有效的新冠病*核酸检测阴性的结果。中风险地区所在地区的低风险地区人员也须持有7日内有效的新冠病*核酸检测的阴性结果。
低风险地区人员持健康码、绿码，在体温正常并且做好个人防护的前提下，可以来石、返石。
相关新闻石家医院、医院以及设有发热门诊的医疗机构名单来了
近日，石家庄市卫生健康委公布了医院、医院以及设有发热门诊的医疗机构名单↓↓↓
石家医院
点击图片↓↓↓查看大图
石家庄市新冠肺炎医院
点击图片↓↓↓查看大图
石家庄市设有发热门诊医疗机构
点击图片↓↓↓查看大图
来源：冀云客户端、石家庄卫生健康、燕赵都市报等、燕赵晚报融媒体首席记者李惺
-END-
你不
