过去一周（7月8-14日）
南昌平均气温24.4℃，
为历史同期最低，
比较平均最高气温，
南昌偏低了约6℃。
近期的雨总下得有如倒水
江西各地大雨预警
洪水预警
好不容易停个两天
然后
高
温
预
警
又来了！！
气温上来了，
湿度还没下去
还是那句话
高温可能会迟到
但永远不会缺席
对，没错，
大家最讨厌的桑拿天又双叒叕来了！
出门→桑拿
宅家→汗蒸
让人只想高歌一曲《凉凉》！
本周南昌可能是
今年温度最稳定的一周
任你
阴天、下雨、出太阳
我自巍然不动
温度稳定在27℃~34℃
虽然天气看上去
不是阴天就是下雨
但南婉儿还是要
提醒各位伙伴
出门还是要备好晴雨伞的
今年的三伏天从7月12日开始
到8月20日结束
历经40天
可是妥妥的“加长版”！
大部分地区将开启
“蒸煮模式”或“烧烤模式”
虽然本周天气已经到达34℃
总体来说~
三伏天还没开始发力
这样的天气
咱们还是好好珍惜吧
那么，
我们该如何安度桑拿天呢？
南婉儿这就给大家奉上
桑拿天最全防暑攻略~
“桑拿天”要注意两大指数
◆◆
桑拿天要怎么过
◆◆
01
减轻劳动或运动强度
根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。
02
多喝水，合理补充水分
不能口渴了再喝水，出汗多时要喝一点淡盐水、绿豆汤或其他含电解质的饮料，补充体内电解质。但单次喝水不要喝太多，以免增加心脏负担。
03
防晒措施不可少
正午10时～下午2时避免外出，需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状，要尽快找阴凉处坐下休息。
04
保持充足睡眠
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
05
少吃辣、少喝酒
天热得让人没有食欲欲的作用，但是吃辣过度不仅上火，还损伤胃黏膜。
另外，人体在夏季就容易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
06
室内外温差不宜太大
使用空调时，室内外温差不超过5度，空调室内温度不宜到26度以下。
来源
南昌晚报综合江西天气南昌天气都市现场
编辑
赵雅晴
审定
金官
核发
李健军
领导说了，点个小花
南婉儿的工资就涨五毛